Телефон: +3 706 158 95 28
“И знаете, что, я не эгоистка.”

“И знаете, что, я не эгоистка.”

Получайте рассылки


16664946416_2af93a3fd4_b

Это наиболее частый ответ на вопросы:

Как происходит, что у вас не хватает времени на себя?

Как вы так делаете, что все время занимаетесь делами других?

Как ваши интересы оказались на последнем месте?

Если вы устали от нелюбви к себе, и все еще прикрываетесь этой фразой, как щитом, прочитайте.

 

Вы попали в ловушку.

 

Вы постоянно помогаете окружающим на работе, дома и в ущерб себе.

Вы откликаетесь почти на все просьбы, отказывать неловко.

Вы думаете: ’’Кто, если не я?”

Стараетесь сама со всем, везде и всегда справляться.

И потом: “Я знаю как, и сделаю лучше и быстрее”.

Или: “Надо слишком много объяснять, что сделать, я могу сама”.

Вы убеждены: для того, чтобы “поехать на бал” надо сделать Всю работу.

И только тогда расслабиться, посвятить время себе.

Ваше “да” входит в привычку и его ожидают от вас.

И, очевидно, за этим поведением стоит желание контролировать и

манипулировать, и снятие с себя ответственности за жизнь и не желание с ней

встречаться, жертвенность и выгодность.

У каждого свое.

Стратегии сформировались в детстве.

Но, я так же знаю, что это чувствительные и ранимые люди.

И можно было бы рассуждать о личностных границах, их узнавании, построении и

отстаивании, но предлагаю подумать вот о чем.

У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.

Жан-Поль Сартр

О страхе и любви.

У нас много желаний.

К этим желаниям часто прилагаются страхи.

В нашей внутренней вселенной они занимают место.

Мы думаем, “заботимся”, тратим время и энергию на них.

Для любви остается не так много пространства и сил.

 

Я хочу задать вам вопросы.

И дать возможность услышать голоса других людей.

 

Что вы чувствуете, когда постоянно говорите другим: “Да, хорошо, я смогу?”

Что происходит, когда откладываете свои дела на потом?

Чувствуете ли большее уважение и любовь окружающих? Свою значимость и

ценность? Счастье?

— Мне очень трудно отказывать людям, особенно близким. Кажется, я слишком

часто соглашаюсь, хотя хочется сказать нет

— Чувствую себя в ловушке. Очень потерянной.

— Раздражение от собственной слабости, немощности и неуважения к себе.

— Обиду на других и раздражение, они принимают это как само собой

разумеющееся.

 

А, что чувствуете, когда говорите нет другим?

 

— Если отказываю, чувствую себя потом ужасной эгоисткой.

— Чувствую себя виноватой, хотя и понимаю, что так не должно быть.

— Мне не нравится этот внутренний диалог, что я плохая мама или дочь, подруга.

— Я утратила себя, энергию и жизненную силу, исполняя внешние ожидания от

меня.

— Дурацкое ощущение между обидой и виной.

— Я не умею говорить нет, мне трудно.

 

Трудно?

 

— Скорее страшно.

— Хочу, чтобы окружающие меня любили, считали отзывчивой.

— Не хочу никого огорчать, они могут обидеться или разозлиться.

— Я боюсь остаться одна, никому не нужной.

— Это может испортить отношения.

Пытаясь жить в ладу со всеми, кончаешь разладом с самим собой.                                               Жильбер Сесброн.

И что, если жизнь – это не обслуживание потребностей других?

Знаете ли вы свою основную задачу?

Обеспечить себе физическое и психическое благополучие.

Начните заботиться о себе.

Верните свои потребности на первое место.

Знаю, одного врача, к которому сороковая пациентка просилась на прием, взывая

к его совести. И он ответил:” Я так устал, что у меня закончился весь запас

гуманности.” Мертвый врач – плохой врач.

 

Выход из ловушки.

Три вопроса.

 

Почему я считаю свою жизнь менее ценной по-сравнению с другими?

Почему я считаю других слабыми, неспособными, глупыми и думаю, что

они сами не справятся?

Во что я верю, когда боюсь говорить нет?

 

Любовь к себе начинается с освобождения от страхов.

Чем больше мы начинаем любить себя, тем лучше начинаем относиться к другим.

Противоположностью любви является не ненависть, а страх.

 

Присоединяйтесь ко мне в ФБ и в ВК и будете в курсе новостей.