Телефон: +3 706 158 95 28
Это наиболее частый ответ на вопросы:
Как происходит, что у вас не хватает времени на себя?
Как вы так делаете, что все время занимаетесь делами других?
Как ваши интересы оказались на последнем месте?
Если вы устали от нелюбви к себе, и все еще прикрываетесь этой фразой, как щитом, прочитайте.
Вы попали в ловушку.
Вы постоянно помогаете окружающим на работе, дома и в ущерб себе.
Вы откликаетесь почти на все просьбы, отказывать неловко.
Вы думаете: ’’Кто, если не я?”
Стараетесь сама со всем, везде и всегда справляться.
И потом: “Я знаю как, и сделаю лучше и быстрее”.
Или: “Надо слишком много объяснять, что сделать, я могу сама”.
Вы убеждены: для того, чтобы “поехать на бал” надо сделать Всю работу.
И только тогда расслабиться, посвятить время себе.
Ваше “да” входит в привычку и его ожидают от вас.
И, очевидно, за этим поведением стоит желание контролировать и
манипулировать, и снятие с себя ответственности за жизнь и не желание с ней
встречаться, жертвенность и выгодность.
У каждого свое.
Стратегии сформировались в детстве.
Но, я так же знаю, что это чувствительные и ранимые люди.
И можно было бы рассуждать о личностных границах, их узнавании, построении и
отстаивании, но предлагаю подумать вот о чем.
У человека в душе дыра размером с Бога, и каждый заполняет ее как может.
Жан-Поль Сартр
О страхе и любви.
У нас много желаний.
К этим желаниям часто прилагаются страхи.
В нашей внутренней вселенной они занимают место.
Мы думаем, “заботимся”, тратим время и энергию на них.
Для любви остается не так много пространства и сил.
Я хочу задать вам вопросы.
И дать возможность услышать голоса других людей.
Что вы чувствуете, когда постоянно говорите другим: “Да, хорошо, я смогу?”
Что происходит, когда откладываете свои дела на потом?
Чувствуете ли большее уважение и любовь окружающих? Свою значимость и
ценность? Счастье?
— Мне очень трудно отказывать людям, особенно близким. Кажется, я слишком
часто соглашаюсь, хотя хочется сказать нет
— Чувствую себя в ловушке. Очень потерянной.
— Раздражение от собственной слабости, немощности и неуважения к себе.
— Обиду на других и раздражение, они принимают это как само собой
разумеющееся.
А, что чувствуете, когда говорите нет другим?
— Если отказываю, чувствую себя потом ужасной эгоисткой.
— Чувствую себя виноватой, хотя и понимаю, что так не должно быть.
— Мне не нравится этот внутренний диалог, что я плохая мама или дочь, подруга.
— Я утратила себя, энергию и жизненную силу, исполняя внешние ожидания от
меня.
— Дурацкое ощущение между обидой и виной.
— Я не умею говорить нет, мне трудно.
Трудно?
— Скорее страшно.
— Хочу, чтобы окружающие меня любили, считали отзывчивой.
— Не хочу никого огорчать, они могут обидеться или разозлиться.
— Я боюсь остаться одна, никому не нужной.
— Это может испортить отношения.
Пытаясь жить в ладу со всеми, кончаешь разладом с самим собой. Жильбер Сесброн.
И что, если жизнь – это не обслуживание потребностей других?
Знаете ли вы свою основную задачу?
Обеспечить себе физическое и психическое благополучие.
Начните заботиться о себе.
Верните свои потребности на первое место.
Знаю, одного врача, к которому сороковая пациентка просилась на прием, взывая
к его совести. И он ответил:” Я так устал, что у меня закончился весь запас
гуманности.” Мертвый врач – плохой врач.
Выход из ловушки.
Три вопроса.
Почему я считаю свою жизнь менее ценной по-сравнению с другими?
Почему я считаю других слабыми, неспособными, глупыми и думаю, что
они сами не справятся?
Во что я верю, когда боюсь говорить нет?
Любовь к себе начинается с освобождения от страхов.
Чем больше мы начинаем любить себя, тем лучше начинаем относиться к другим.
Противоположностью любви является не ненависть, а страх.
Присоединяйтесь ко мне в ФБ и в ВК и будете в курсе новостей.