Телефон: +3 706 158 95 28
Уроки уверенности в себе. Часть 2.

Уроки уверенности в себе. Часть 2.

Получайте рассылки


Есть много способов, какими неуверенные люди «морочат себе голову».

  1. Они не признаются, даже себе, что страдают от ощущения неуверенности, неверия в себя.
    Однако не уходят с работы, которая не приносит ни дохода, ни морального удовлетворения.
    Находятся в отношениях, которые их не устраивают.
    Не создают новых отношений.
    Не начинают своих проектов.
    Откладывают на потом обучение новому: рисованию, танцам, вождению машины, написанию статей, даже если хотят.
    Долго сомневаются в принимаемых или даже уже принятых решениях. Так, так или не так?
    Часто советуются, советуются и советуются.
  2. У них много «реальных» отговорок, причин, почему что-то не делается, не получается, не начинается: кризис, возраст, внешность, отсутствие «настоящих» мужчин или женщин, способностей, нет времени, не готова…
  3. И много проектов-работы, шопинга, курения, прокрастинации, занятий чужими делами: взрослых детей, друзей, «несчастных подруг», такая вот «благотворительность».
    Все для того, чтобы не смотреть в лицо своей жизни и своим потребностям, и своим страхам.
  4. Быстро формируют зависимости от людей, их мнений, вещей и веществ.
  5. Допингом служат: желание получить (и все для этого делается) одобрение, похвалу, быть постоянно нужной, важной, значимой.
  6. «Маскируются» имидж-состоянием — «у меня все о.к», «не хуже, чем у остальных, а может даже лучше» и это препятствие для достижения больших целей.

Я всегда считала себя уверенной в себе.

И я курила.

Когда решила отказаться от этой привычки, подумала: а зачем я вообще это делала?

Осознание было не утешающее — эта зависимость маскировала мою неуверенность и страх начать новое дело.

Не курю. Дело начала и не одно.

Как стать более уверенной в себе?

— осознать и признать: таки да, у меня есть неуверенность в себе, из-за нее я отворачиваюсь от своих реальных потребностей, задач и не достигаю успеха;

— задать вопрос: как стать более храброй и уверенной?

— искать ответ на вопрос.

В смелости заключены гений, сила и магия Гете

Понятие «уверенности в себе» начали изучать в 40-х годах 20 века, а в 70-х стали описывать, как комплексную характеристику человека, состоящую из эмоционального (страх, тревожность), поведенческого и когнитивного компонентов.

Мы уверенны в себе, когда:

— разрешаем себе иметь желания, запросы и понимаем свои потребности и, главное, у нас есть вера в способность осуществлять их;

— способны предъявлять требования к окружению и добиваться этого (защита личных границ, своего пространства, времени и поведению в отношении нас);

— смелы в постановке новых «крутых» целей и задач;

— реально понимаем: что хочу, что могу, чему надо научиться, сколько для этого надо времени, какая нужна помощь и т.д.;

— ценим себя, свои достижения и способности.

Как стать более уверенной в себе? Находиться в настоящем моменте и «тестировать реальность».

— сколько мне вообще-то лет?

— а веду я себя, как будто мне 5 или 15, или….называете сколько;

Конечно, в каждом возрасте есть ресурсы, и мы можем их использовать. «Включать» и «выключать» полезные состояния, чтобы быть эффективными.

Мне нравится «состояние ребенка», когда расстроишься, потом вздохнешь глубоко, потом переключишь свое внимание, улыбнешься и начинаешь другое дело, состояние «не залипать на эмоции». А о том, что случилось я «подумаю завтра».

— что, собственно, я хочу достичь этим разговором?

— какие у меня уже есть реальные способности и качества, а какие мне надо развить, чтобы получить эту работу или привлечь мужчину «моей мечты»?

Под каждый контекст нужны свои вопросы.

Чем больше у вас реальной информации о себе и мире, тем увереннее вы себя чувствуете.

Осведомлена значит вооружена и уверенна.

И потом …

Уверенность в себе — опьяняющее чувство сообщничества с самой собой. Франсуаза Саган